Tag Archives: curiosidades

Dormir bien para rendir mejor

No todas las personas necesitamos dormir lo mismo. Dependiendo de nuestro organismo, del ejercicio que realicemos, de la edad o de la alimentación, las horas de sueño necesarias pueden variar de 6 a 15 horas.
Un recién nacido por ejemplo deberá dormir más de la mitad del día, sin embargo a un adulto podría servirle con sólo 6 horas.

Sin embargo, los médicos recomiendan que los adultos duerman una media de 8 horas. Dormir lo necesario es esencial para mantener en plena forma el cuerpo y la mente. Se ha demostrado que las personas que duermen mal o pocas horas tienen unos niveles de estrés y ansiedad superiores a la media.