Category Archives: Salud, belleza y deporte

Ven al Mundial de Balonmano con Martín Martín

 

Los apasionados del deporte están de enhorabuena porque ya ha llegado el XXIII Campeonato Mundial de Balonmano.

Equipos de cada rincón del mundo vienen a competir a España, por eso en Martín Martín queremos acercaros este evento más aún.

Brindemos por la salud

 

Disfrutar de una copa de vino es un placer que va más allá de sus cualidades gustativas.

Esta bebida, tomada con moderación, aporta beneficios tanto físicos como psicológicos ya que disminuye el estrés y facilita la digestión. Una copa diaria de vino, especialmente el tinto, protege el sistema cardio-vascular. Además su alcohol ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL), aumenta el colesterol bueno (HDL) y favorece la circulación sanguínea.También aporta polifenoles que previenen el envejecimiento y su acción antibacteriana reduce las alergias.

Las palomitas te cuidan

Ver un película, ya sea en casa o en el cine, no es lo mismo sin un puñado de palomitas que llevarse a la boca.

Todos conocemos la gran conexión entre este aperitivo y el séptimo arte, pero no están tan extendidos los beneficios saludables que nos aportan.

Las palomitas de maíz contienen un alto nivel de prolifenoles, una sustancia antioxidante presente en muchos alimentos que bloquea el impacto de los radicales libre, retrasando el envejecimiento. De hecho hay estudios que demuestran que un puñado de palomitas contiene más antioxidantes que las frutas y verduras.

Dormir bien para rendir mejor

No todas las personas necesitamos dormir lo mismo. Dependiendo de nuestro organismo, del ejercicio que realicemos, de la edad o de la alimentación, las horas de sueño necesarias pueden variar de 6 a 15 horas.
Un recién nacido por ejemplo deberá dormir más de la mitad del día, sin embargo a un adulto podría servirle con sólo 6 horas.

Sin embargo, los médicos recomiendan que los adultos duerman una media de 8 horas. Dormir lo necesario es esencial para mantener en plena forma el cuerpo y la mente. Se ha demostrado que las personas que duermen mal o pocas horas tienen unos niveles de estrés y ansiedad superiores a la media.

La bicicleta, una buena alternativa

Hacer ejercicio en bicicleta es la mejor actividad deportiva que puedes realizar al aire libre, ya que ayuda a fortalecer los músculos y las articulaciones y mejora el sistema motor y pulmonar. Además el ciclismo permite poner en movimiento todo tu cuerpo, además disminuye el colesterol malo y reduce los triglicéridos.

La alimentación de los niños

Una buena alimentación es esencial para el desarrollo de los niños. Los investigadores aseguran que una dieta sana y equilibrada a temprana edad ayuda a aumentar el coeficiente intelectual.

Durante los primeros años de vida se desarrollan los tejidos del cerebro y para que crezcan fuertes, se deben ingerir nutrientes de todo tipo de alimentos….

Bienvenidos al blog de Martín Martín

Bienvenidos al blog de Martín Martín, un lugar donde encontrareis trucos y consejos para preparar los mejores aperitivos y las mejores fiestas, Recetas fáciles y rápidas para alimentarte de forma sana sin morir en el intento, y todas las noticias de actualidad sobre todo lo que rodea al mundo Martín Martín: nuestros estupendos concursos, Fiestas y celebraciones, y todas las novedades Martín Martín!